103下學期愛的叮嚀......第十六週

【國一智】             第十六週   6月8日 至 6月13日

      愛的叮嚀     姓名：         家簽：

親愛的孩子：

本週校護盧老師將你們這學期的身體檢查表给了老師，老師發現大部分同學的「身體質量指數BMI」都是「體重過輕」，另有少數幾位同學則是體重過重或肥胖，符合健康體位標準的竟然只有4位，因此老師目前又多了一個很重大的職責，就是要把大部分的孩子「養肥」，少數幾位孩子則是要「減肥」。

因為經研究顯示體重過重或是肥胖（BMI≧24）為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素；而過瘦的健康問題，則會有營養不良、骨質疏鬆、猝死等健康問題。

目前世界衛生組織建議以「身體質量指數」（Body Mass Index, BMI）來衡量肥胖程度，其計算公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。而我國的國民健康署則建議我國成人BMI應維持在18.5（kg/m2）及24（kg/m2）之間，太瘦、過重或太胖皆有礙健康。以下就是國民健康署公佈的肥胖定義表：

肥胖定義	身體質量指數(BMI)(kg/m^2)	腰圍(cm)
體重過輕	BMI < 18.5
健康體位	18.5 ≦ BMI < 24
體位異常	過重：24 ≦ BMI < 27 輕度肥胖：27 ≦ BMI < 30 中度肥胖：30 ≦ BMI < 35 重度肥胖：BMI ≧ 35	男性：≧ 90 公分 女性：≧ 80 公分

※我的身高：          cm ， 體重：         kg ，身體質量指數BMI：            

但不管是要「增重」或「減重」，都是要多運動，身體才能更加健康，所以老師期望每日第二節下課的課間活動，大伙兒都能認真的做開合跳以及跑步，除了鍛鍊自己的身體，也能增強抵抗力，一舉數得，何樂而不為呢？另外，如果你跑完校園一圈後，假若還有體力，更希望你能主動的要求自我，多跑籃球場下方的校園半圈，甚至再跑校園一圈，只要能持之以恆，相信你的體力一定會越來越好，加油！

另外，視力的部份有七位孩子（冠希、伯瑋、家豪、宸翔、冠達、稚東、亭瑜）需要到醫院或眼科診所復檢，請這些孩子務必於6月29日前將回條繳回。

※我的視力：裸視 右眼：           左眼：         

            矯正 右眼：           左眼：         

每日早上7點至7點半的英語英聽已經實施了3個多星期，因為不是老師在操作，因此都不知道你們的學習情形及成效，以及對你的英語聽力及語感究竟有沒有幫助呢？所以本週週記老師要請你寫對於實施英聽的想法、感想及建議。

  愛你們的阿任老師104.6.13

※  提醒注意事項：

1.「週考、段考」考卷的資料袋務必呈請家長於「家長簽名單」上簽名。

2.第十六屆全國經典總會考已開始報名，歡迎有興趣的孩子找老師報名。

3.謹記：回家一定要分擔家事，並注意自己對家人的言行態度喔！

※   請為自己寫下加油打氣或感恩的話語：（10字以上）