第十六週親職文章 【要強壯、要健康、要聰明】 亞德里安‧歐卓亞
想要身心更舒暢、更有自信嗎？經常鍛鍊將有所助益。
最近我讀到一個和運動有關的概念，相當有趣。文中提到，如果你能早起，穿上運動服，心裡這樣想：「我穿著這身衣服，到外面散個步，如果感覺不錯，就開始慢跑。」你會在還沒搞清楚以前，很可能就達到相當的運動量了。擬定像這樣的一個簡單的計畫可以幫助你培養良好的運動習慣，照顧自己的身體。對許多人而言，付諸行動和持之以恆是最困難的部分。如果能謹記：運動不僅對身體有益，更有助於心智發展，你就會有渴望讓身體變得更健康。你只要去運動，就會變得活力充沛，覺得自己強壯、有自信、敏捷、有安全感。
不要當一隻只是拿羽毛換蚯蚓的懶鳥。
我想到一個故事，講的是一隻鳥拿羽毛換蚯蚓。這種覓食方式很輕鬆，而且這隻鳥認為牠的羽毛多得是。牠一直都拿羽毛來交易，享受著不必早起找蚯蚓吃的生活。牠可以整天窩在自己的巢裡，一動也不動。不過，這隻鳥因為太習慣這種生活，最後才發現自己再也不能飛翔，因為重要的羽毛都失去了。
同樣的情形也可能發生在任何一個落入不良習性、懶惰成性或使用上癮物質等陷阱的人身上。我們在鞏固青年裡讀到，這些東西會「毀滅你身體、心智、心理及靈性的健康，也會傷害你與家人朋友的關係，降低你的自我價值感。習癮會限制你的能力，讓你無法自己作決定。」讓身體活動和正確的飲食能幫助我們避免這些壞習慣。如果那隻鳥持續飛翔和覓食，牠絕對不會失去羽毛。同樣地，如果我們「拍動翅膀」，維持規律的運動，必定能培養體能，避免養成有害無益的習性。
就像有些人和身體健康奮戰一樣，有些人是在和心理健康奮戰。生活是不容易的，有時候我們會覺得焦慮、憂鬱或缺乏自尊。但是要記住，就身心兩方面的健康而言，運動和勤奮地工作都有助於維持積極的人生觀。把身體照顧好對心智也有益處，你會記得你是神的孩子，你會充滿自信和快樂。人的心理、身體和靈性各方面都是息息相關的。鞏固青年教導：「你的心理健康也很重要，會影響你的靈性和身體健康。今生必定會感受到失望，偶而也會憂傷。不過，如果你長期感到憂傷、沒有希望、焦慮或憂慮，請與你的父母和主教商談並尋求幫助。」
為什麼我們會覺得周遭的人看起來比較有活力、比較快樂呢？如果我們從屬靈的角度來看身體，了解它是「一座聖殿，是神的恩賜」，我們就會愛護它，使之保持神聖。
對我來說，神聖意謂著乾淨、受到滋養和強壯。天父幫助我們保持身體神聖性的方法之一，就是給我們智慧語。鞏固青年中說明：「如果你服從〔智慧語〕，就能保有自由，不受惡習所約束，能掌握自己的生活，並且蒙福有健康的身體、敏捷清晰的頭腦，以及聖靈的指引。你會準備好去為主服務。絕對不要聽信撒但或其他人的慫恿，讓你覺得違反智慧語會使你更快樂、更受歡迎或更具吸引力。」在遵守智慧語時，要記得你是在同時照顧身與心，而且要記得遵守智慧語能讓你「找到智慧和知識的大寶藏」。
不要當一隻只是交換羽毛的懶鳥，要穿上運動鞋，讓身體活動。運動要有恆心。報名參加最喜歡的運動項目，或者結交可以和你一起跑步或從事休閒活動的朋友。從事體能活動時，你鍛練的不只是身體、也鍛練心智。運動還能增進心理健康。要記住，重要的不是你能跑多快或有多強壯，而是能否持之以恆。只要規律地運動，你不僅會更快樂，也會更強壯、健康和聰明。要記住，重要的不是你能跑多快或有多強壯，而是能否持之以恆。只要規律地運動，你不僅會更快樂，也會更強壯、健康和聰明。
沒有留言:
張貼留言